고혈압 환자를 위한 견과류 섭취 가이드 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압견과류 섭취 가이드 고혈압이 있어도 호두 같은 견과류를 먹어도 될까 알아보자 :: 고혈압 환자를 위한 견과류 네, 먹어도 됩니다~ 호두에는 혈관 건강에 좋은 성분이 많아서 고혈압 환자에게도 도움이 될 수 있어요. 하지만 너무 많이 먹으면 안 되고, 다른 음식과 함께 골고루 먹는 것이 중요합니다. 견과류를 먹으면 좋은 이유 혈관 건강: 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 혈관을 깨끗하게 하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 심장 건강: 견과류에 들어있는 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 지켜줍니다.견과류를 먹을 때 주의할 점 적당량 섭취: 하루에 한 줌 정도(약 30g)가 적당합니다. 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 다른 음식과 함께: 견과류만 먹는 것이 아니라, 채소, 과일, 곡물 등.. 이전 1 다음
