프로게스테론이 낮을때 무엇 먹으면 좋은음식

프로게스테론이 낮을때 정의하기 어렵습니다.  자~ 그럼,  프로게스테론이 낮을때 무엇 먹으면 좋은음식 관련 제대로 알아보실께요. 

 

 

 

알아보자 :: 프로게스테론이 낮을때 무엇 먹으면 좋은음식

 

두 가지 경우가 있는데 첫 번째는 어떤 여성은 월경 주기가 짧아지는데 이는 황체 기능 부족으로 인한 것일 수 있으며 일반적으로 배란 후 약 1주일 후에 혈청 프로게스테론수치가 15ng/ml 미만으로 측정되면 황체 기능 부족일 수 있지만 이것도 절대적인 것은 아닙니다.

 

 

프로게스테론이 낮을때 무엇 먹으면 좋은음식

1. 비타민 E가 풍부한 식품

 

비타민 E는 성호르몬 분비를 촉진하고 여성의 난소 기능을 증가시키며 난포의 수를 증가시키고 황체세포를 증가시키며 프로게스테론의 작용을 강화시킵니다. 여성의 낮은 프로게스테론은 비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하여 보충할 수 있습니다.

 

비타민 E가 풍부한 식품에는 옥수수, 땅콩, 참깨, 대두, 해바라기씨, 현미, 우유, 계란, 생선 등이 있습니다.

 

2. 대두 제품

 

대두에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 비타민 B6는 기분을 안정시키고 수면을 돕고 복부 통증을 감소시킬 수 있습니다.

 

또한 대두에는 필수 지방산이 많이 함유되어 있어 피부 거칠기를 개선하는 미용 효과가 있습니다.

 

중요한 것은 대두에는 많은 양의 프로게스테론이 함유되어 있어 프로게스테론의 균형을 조절하고 프로게스테론이 낮은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

 

프로게스테론을 보충하는 데 가장 좋은 선택입니다.

 

3. 신선한 과일

 

신선한 과일을 먹으면 임산부의 프로게스테론 요구량을 어느 정도 보충할 수 있습니다.

 

예를 들어 키위, 딸기, 유자 등의 과일은 여성의 몸에 비타민 C와 비타민 E 성분을 보충하여 예비 엄마의 프로게스테론을 정상 수준으로 만드는 데 도움이 됩니다.

 

4. 레몬

 

레몬에는 비타민C, 레몬오일, 바이오플라보노이드 등이 풍부하여 임산부의 프로게스테론 부족 보충은 물론 임산부의 초기 조기임신반응을 완화하는 데 효과적이며, 풍부한 비타민C는 혈액순환을 촉진하고 철분 흡수를 도와 피로회복에도 도움을 줍니다. 임신 중에 태아를 보호하고 태아를 안정시키는 좋은 제품입니다.

 

 

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